Wiadomo, że zatrzymywanie soli może ustabilizować wskaźniki ciśnienia krwi. Nowe badania sugerują, że spożycie kluczowego minerału, potasu, również może mieć kluczowe znaczenie.
Do produktów bogatych w potas zaliczają się:
🔸Rośliny strączkowe, w tym fasola i soczewica.
🔸Orzechy, na przykład orzechy nerkowca, pistacje i pistacje.
🔸 Zielone warzywa liściaste, takie jak kapusta, szpinak i boćwina.
🔸banany?
🔸 Aktynowiec?
🔸 daty.