🔸Jeśli często dokucza Ci nieświeży oddech, jest to niedobór witaminy B3.
🔸Nawet przy słabych uderzeniach pojawiają się siniaki, które długo nie ustępują – jest za mało witaminy C.
🔸Zaparcia mogą powodować niedobór witaminy B.
🔸Zawroty głowy i szumy uszne – brak witamin B3 i E oraz manganu i potasu.
🔸Zaczerwienienie oczu, brak szybkiej adaptacji do ciemności, jęczmień – brak witamin A i B2.
🔸Pojawia się łupież – niedobór witamin B12, B6, F i selenu.
🔸 Matowe i łamliwe włosy to oznaka niedoboru witamin B, F i jodu.
🔸Wypadanie włosów – brak witamin B9, C, H, inozytolu.
🔸Bezsenność – niedobór witamin z grupy B, potasu i wapnia.
🔸Częste krwawienia z nosa – brak witamin C, K i B3.
🔸Pryszcze i czerwone plamy na szyi są oznaką niedoboru witamin A i B.