Przyzwyczailiśmy się do picia większej ilości wody

Kiedy poczujesz głód, zacznij od wypicia szklanki wody. Czasami uczucie głodu mylone jest z pragnieniem.

Wyrób sobie nawyk picia szklanki wody przez cały dzień: po przebudzeniu, przed wyjściem z domu, przed pójściem spać itp.

Staraj się pić szklankę wody po każdej wizycie w toalecie.

Trzymaj butelkę wody pod ręką, zawsze łatwo dostępną, nawet gdy wykonujesz codzienne czynności lub oglądasz telewizję.

Poczekaj na kolejne napoje, aż wypijesz 2-4 szklanki wody. Po tym nie będziesz już chciał tak bardzo herbaty ani kawy.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *